Comment se réconcilier avec son corps après la grossesse en moins de 30 min par jour ?
Renforcez votre sangle abdominale, sculptez votre corps, et prenez soin de votre périnée après un accouchement.
Entrez simplement votre prénom et adresse email pour réserver votre place.
- Pourquoi votre corps a changé et ce que ça signifie pour la reprise
- Ce qui se passe vraiment dans votre corps après l'accouchement (ventre, sangle abdominale, périnée)
- Mes routines et exercices pour sculpter votre corps sans abîmer votre périnée, que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne
- Une séance en direct ensemble, que vous pourrez facilement intégrer à votre quotidien
- Je réponds à vos questions autour du post-partum, sans tabous
Après l'accouchement, on nous dit que tout va revenir comme avant.
Mais personne ne nous dit vraiment ce qui se passe dans notre corps. Ni pourquoi le ventre ne répond plus comme il devrait. Ni pourquoi on se sent étrangère à soi-même, dans un corps qu'on ne reconnaît plus.
Alors on essaie. On reprend le sport. On cherche des réponses. Mais rien ne change vraiment. Ou pire, ça aggrave les choses.
Peut-être que vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations :
- Le ventre reste gonflé, mou, comme déconnecté, même des mois après l'accouchement
- On a repris une activité physique mais on sent que quelque chose ne va pas
- On ne sait pas si on peut vraiment "pousser" ou si on risque d'abîmer son périnée
- On a accouché par césarienne et personne ne nous a dit par où commencer
Ce n'est pas une question de motivation. Ni de volonté. C'est une question d'information. Et de méthode.
C'est exactement pour ça que j'organise cette web-conférence : pour vous donner les clés que personne ne vous a données, et vous montrer qu'il est possible de retrouver un corps sculpté et un périnée heureux, en 10 à 30 minutes par jour.
Qui suis-je ?
Je suis Clarisse Ernoux, j'accompagne au quotidien des milliers de femmes à prendre soin de leur corps et de leur périnée grâce au mouvement.
Très jeune, je ressens une profonde connexion avec mon corps et découvre les bienfaits du mouvement sur le bien-être mental et physique.
Pourtant, à cette époque, je suis loin d'imaginer que cette sensibilité me mènera à en faire mon métier. Par souci de suivre un parcours plus classique, je m'oriente vers des études dans le domaine de la santé et du sport, tout en pratiquant en parallèle diverses disciplines comme le yoga et le Pilates.
C’est après la naissance de mon premier enfant que tout bascule. Mon corps me semble étranger, et c’est en cherchant des solutions pour me réapproprier ma vitalité que je me plonge plus profondément dans l’étude du périnée, des abdominaux avant, pendant et après la grossesse.
Cette expérience intime devient une révélation. Je comprends alors combien l'accompagnement du corps féminin est essentiel à chaque étape de la vie. Je décide de me former intensivement et de me spécialiser dans les pratiques adaptées aux femmes enceintes, aux jeunes mamans et aux femmes en quête de mieux-être.
J’ouvre rapidement des cours et crée des programmes en ligne pour rendre cette approche accessible au plus grand nombre, convaincue que chaque femme mérite de se sentir forte, alignée et sereine dans son corps.
Aujourd'hui, j’accompagne des centaines de milliers de femmes à travers mes programmes comme Grossesse Active et le Programme Post-partum.
J’interviens également lors de conférences et d’événements pour sensibiliser sur l’importance de prendre soin de soi, à chaque étape de la vie.
Les mots doux de mes élèves
Pendant ma grossesse, j'ai suivi les cours de Clarisse régulièrement, et cela a fait toute la différence. Le jour de mon accouchement, j'ai pu donner naissance par voie basse sans aucune déchirure ni intervention médicale. Je me sentais préparée et en confiance grâce aux cours de Clarisse. Merci pour tout !
Après avoir souffert de fuites urinaires post-partum, j'étais désespérée. J'ai essayé plusieurs méthodes sans succès jusqu'à ce que je découvre les cours de Clarisse. En quelques semaines, j'ai senti une nette amélioration. Aujourd'hui, je ne souffre plus de fuites urinaires ni de douleurs pelviennes. Mon périnée est devenu invincible ! Merci pour cette méthode incroyable !
J'ai un enfant de 2 ans, et mon périnée n'avait pas retrouvé sa tonicité malgré les séances de rééducation périnéale et 1 an de yoga-abdos spécial périnée à Paris. Je suis tes cours depuis 2 mois seulement, mon ventre s'est aplati, et mon périnée est ok même quand j'éternue très fort. Bluffant, bravo et merci !
Après ma deuxième grossesse, mon ventre restait gonflé malgré tous mes efforts. Les cours de Clarisse ont changé ma vie. En quelques mois, j'ai retrouvé un ventre plat et même des abdos dessinés. Les exercices sont doux mais terriblement efficaces.
J’ai enfin retrouvé mon ventre d’avant grossesse grâce au programme de Clarisse. Un énorme merci je ne pensais pas que ce serait possible avec mon diastasis !