I’m Clarisse Ernoux, yoga teacher specialised in women’s wellbeing, especially prenatal and postnatal. I believe movement allows women to reveal their femininity.
Through my online programmes and classes, I aim to give every woman the opportunity to tone her body at her own pace — even when short on time or energy.
Quick, simple, and effective: these are the guiding principles of all my exercises.
Say goodbye to back pain, urinary leaks, bloated and saggy belly…
This program will help you feel better in your body — from the very first session.
Entièrement adapté aux besoins des jeunes mamans, le yoga postnatal est recommandé pour améliorer la posture et la flexibilité. Cette pratique combine des exercices de renforcement et des étirements profonds, parfaits pour retrouver votre tonicité musculaire en quelques semaines.
Après la grossesse, le ventre est souvent mou et étiré. C'est complètement normal. Je propose des exercices bien plus efficaces — et respectueux du corps — que les abdos classiques, pour renforcer en profondeur votre sangle abdominale tout en protégeant votre périnée.
Après la grossesse et l'accouchement, le périnée est affaibli et nécessite une rééducation à la fois périnéale et abdominale. Mes exercices vous permettent de reprendre progressivement le mouvement en toute sécurité.
L'arrivée d'un bébé n'est jamais reposante ! Entre le stress, la chute hormonale et les nombreuses questions, cette période vous appelle à prendre soin de vous — avant de prendre soin des autres. Grâce à la méditation et aux exercices de respiration, vous ressentirez rapidement une énergie renouvelée et ses bienfaits.
My postpartum program adapts to all levels, with progressively increasing intensity. Each workout is customisable based on your ability. All exercises are designed to work together to ensure lasting results.
Master the basics and gradually tone all your muscles in depth to improve posture and sculpt your figure.
Boost your metabolism and build endurance to slim down gently and without impact. My workouts protect your pelvic floor.
My mobility flows release tension and improve posture day-to-day. They also help you become stronger and more flexible.
Revitalising yoga routines to restore energy flow, and soothing sessions for deep relaxation.
6 weeks of routines for a complete fitness reset
