Mon studio
en ligne
d’après plus de
2 000 femmes
La première plateforme de mouvement 100% pensée pour les femmes, à chaque étape de leur vie.
Le studio est fait pour vous si vous ressentez :
temps
temps
temps
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Des milliers de femmes ressentent la même chose. Le studio Clarisse Ernoux est conçu pour vous accompagner vers un bien-être durable.
L’application qui vous accompagne à 360 dans votre journée
Plus de 300 routines complètes et variées
+300 vidéos (yoga / pilates / cardio / renfo / méditation)
Des routines courtes et efficaces, pour garder la motivation au quotidien
100% adaptées quels que soient vos besoins et votre chapitre de vie (grossesse, post partum, ménopause, période de stress)
4 programmes progressifs et ciblés
GROSSESSE 35 semaines pour un corps tonique et prêt à l’accouchement
POST PARTUM 6 semaines pour retrouver force, énergie et confiance après bébé
MÉNOPAUSE 6 semaines pour traverser cette transition avec force et sérénité
ANTI-STRESS Des routines efficaces pour rebooster votre métabolisme et redessiner votre silhouette
+20 challenges pour se motiver au quotidien
Des contenus inédits et variés pour se motiver au quotidien
Focus ciblés selon vos besoins : dos, abdos profonds, mobilité, anti-ballonnements…
Formats courts et efficaces
Progression guidée : un objectif clair, un planning simple, des options selon votre niveau et votre énergie du jour.
Pour un accompagnement complet
+30 routines du matin, du midi et du soir qui vous accompagnent tout au long de la journée
Des experts reconnus qui vous partagent leur savoir-faire (Drainage, Yoga du visage, Longévité, Nutrition…)
+20 rituels variés et complets (auto-massage belle peau, méditations, respirations, routines anti-cellulite…)
+50 recettes rapides, gourmandes et saines (petit-déj, déjeuner, dîner, snacks)
Main dans la main avec Clarisse
Des lives réguliers
Un coach virtuel pour poser toutes vos questions
Une communauté active qui s’entraide et se motive
Des programmes adaptés à chaque étape de la vie
Grossesse
Pour un corps tonique et prêt à l'accouchement
-2.avif)
Post-partum
pour retrouver force et confiance après bébé
.avif)
Anti-stress
pour dominer votre stress et retrouver votre sérénité
-3.avif)
Ménopause
pour accueillir cette transition avec force et sérénité
-1.avif)
+20 challenges variés et efficaces, pour se motiver au quotidien
Nutrition et bien-être
Une plateforme qui vous accompagne à 360 au quotidien.
+30 routines du matin, du midi et du soir qui vous accompagnent tout au long de la journée
Des programmes animés par des experts (nutrition, longévité, drainage, yoga du visage…)
+50 recettes simples, rapides et gourmandes pour soutenir votre pratique (petit-déj, déjeuner, dîner, snacks)
+20 rituels variés et complets (auto-massage belle peau, méditations, respirations, routines anti-cellulite…)
Je suis Clarisse Ernoux,
Professeure de yoga, de Pilates et coach sportive diplômée d'état, j’accompagne chaque jour des milliers de femmes à prendre soin de leur corps.
“ Très jeune, j’ai ressenti une profonde connexion avec mon corps et compris à quel point le mouvement pouvait transformer le bien-être physique et mental. Sans imaginer alors que cette sensibilité deviendrait mon métier.
Professeure de yoga, mon post-partum a bouleversé ma pratique : moins de temps, un corps transformé, et un besoin essentiel de douceur. J’ai compris que si le mouvement est indispensable au bien-être des femmes, il doit respecter leur physiologie et les étapes que traverse leur corps.
J’ai créé ma méthode pour aider les femmes à réintégrer le mouvement dans leur quotidien, en douceur et en profondeur. Elle est au cœur de mon studio en ligne, et je la transmets aussi en formation certifiante aux professionnels de santé qui accompagnent les femmes en post-partum dans leur reprise du sport. ”
Les mots doux de mes élèves
d’après plus de
2 000 femmes
Elles co-créent avec Clarisse
Le drainage comme vous ne l'avez jamais fait. Un programme complet pour apprendre les bons gestes, activer votre système lymphatique et retrouver légèreté et bien-être en quelques minutes.
Manger mieux sans se priver, Bérengère nous guide vers une alimentation douce pour la digestion, stable pour l'énergie, et gourmande quand même. Le programme qui réconcilie plaisir et bien-être.
Fini les essais sans résultats. Emilie vous donne les clés scientifiques pour comprendre votre corps et adapter votre sport comme votre alimentation. Des outils concrets, prouvés, pour vous transformer durablement, sans contrainte.
Un programme pensé avec amour pour toutes les futures mamans. Marie nous a accompagnées enceinte de 35 semaines des routines douces et rassurantes pour préparer son corps en douceur jusqu'au grand jour.
Un accès complet à tout le studio, où que vous soyez
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
- 300+ routines quotidiennes : Yoga, Pilates, Cardio, Renfo
- 4 programmes approfondis et progressifs, aux étapes clés de votre vie (Grossesse, Post-partum, Anti-stress, Ménopause)
- +20 challenges inédits et variés
- +50 recettes rapides, gourmandes et saines
- Planning personnalisé pour débutantes et avancées
- Communauté active et bienveillante
- Nouveaux contenus chaque semaine (routines, lives, masterclass)
- Accès illimité sur tous vos écrans
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
- 300+ routines quotidiennes : Yoga, Pilates, Cardio, Renfo
- 4 programmes approfondis et progressifs, aux étapes clés de votre vie (Grossesse, Post-partum, Anti-stress, Ménopause)
- +20 challenges inédits et variés
- +50 recettes rapides, gourmandes et saines
- Planning personnalisé pour débutantes et avancées
- Communauté active et bienveillante
- Nouveaux contenus chaque semaine (routines, lives, masterclass)
- Accès illimité sur tous vos écrans
Pourquoi rejoindre le studio ?
+300 routines pour une pratique au quotidien
Profitez de plus de 300 routines de yoga, Pilates, cardio et renforcement, accessibles à tous les niveaux. D'une durée de 5 à 30 minutes, elles s'intègrent facilement à votre journée, avec ou sans accessoires.
4 programmes approfondis pour chaque étape de votre vie
Suivez l’un de mes quatre programmes dédiés à la grossesse, au post-partum, à la gestion du stress ou à la ménopause. Un accompagnement structuré pour répondre à vos besoins du moment.
Une plateforme qui vous accompagne à 360° dans votre bien-être
Accédez à plus de 20 challenges, des routines bien-être, des lives réguliers, des conseils nutrition et des interventions d’experts. Tout est réuni pour prendre soin de vous au quotidien.
Pratiquez main dans la main avec Clarisse
Bénéficiez de plannings hebdomadaires adaptés à votre niveau et rejoignez une communauté motivante. Le chatbot Clarisse Ernoux est également là pour répondre à toutes vos questions.
Des questions ?
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes ou contactez-moi directement.
La résiliation est très simple: vous pouvez annuler à tout moment depuis votre espace client. L’annulation prend effet à la prochaine échéance de paiement (aucun nouveau prélèvement ne sera effectué), et vous conservez l’accès jusqu’à la fin de la période en cours.
Vous avez deux options au choix:
- Abonnement annuel
- Abonnement trimestriel
Dans les deux cas, vous accédez en illimité à l’ensemble du studio (programmes, routines, challenges) sur tous vos supports.
La résiliation est très simple: vous pouvez annuler à tout moment depuis votre espace client. L’annulation prend effet à la prochaine échéance de paiement (aucun nouveau prélèvement ne sera effectué), et vous conservez l’accès jusqu’à la fin de la période en cours.
Oui, chaque semaine, je vous propose deux plannings : un niveau débutant et un niveau avancé.
Ils sont pensés pour être les plus complets et équilibrés possible, en alternant les différentes pratiques et zones du corps : renforcement, mobilité, cardio, yoga, récupération…
Vous n’avez plus à vous demander quelle séance choisir : il vous suffit de suivre votre planning semaine après semaine, tout en restant libre de l’adapter à votre énergie et à vos envies.
Un tapis suffit pour commencer. Les accessoires sont optionnels (bande élastique, petits haltères, balle souple) et chaque séance propose des alternatives sans matériel.
Oui. Des options d’intensité, des formats “challenge”, avec accessoires permettent de maintenir un haut niveau d’exigence tout en respectant la physiologie féminine.
Mon studio en ligne est également un très bon complément pour toutes les femmes qui pratiquent une activité physique régulière (comme le vélo, le hiit, la course à pied…) et qui cherchent une pratique complémentaire et efficace.
Oui, vous pouvez tout à fait pratiquer pendant vos règles. Il n’y a pas de contre-indication générale à faire du sport pendant cette période.
L’essentiel est surtout d’écouter votre corps et votre énergie du jour. Certaines auront envie de bouger et de se défouler, tandis que d’autres préféreront ralentir.
C’est justement pour cela que vous trouverez dans le Studio des routines très douces comme des séances plus dynamiques, pour pouvoir adapter votre pratique à vos sensations et à chaque moment de votre cycle. 🤍
Oui, la grande majorité des séances du Studio sont sans impact et pensées pour respecter votre corps et vos articulations. Vous trouverez également des routines spécifiques pour soulager les tensions, renforcer le dos en douceur et améliorer la mobilité.
L’objectif est toujours de bouger sans douleur, progressivement et à votre rythme. En revanche, en cas de douleur persistante, importante ou de pathologie particulière, nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin ou kinésithérapeute avant de pratiquer.
Si votre objectif est de perdre du poids, la régularité avec cette méthode peut clairement vous aider !
Mon premier focus n’est pas la balance, mais votre santé, votre énergie et votre relation à votre corps. En revanche, avec une pratique régulière, beaucoup de femmes constatent :
- une silhouette plus tonique,
- un ventre plus plat,
- moins de gonflements,
- et surtout un rapport plus apaisé à leur corps… ce qui change tout sur la durée.
La perte de poids durable vient rarement de “toujours plus de cardio”, mais plutôt :
- d’un système hormonal apaisé,
- d’un meilleur sommeil,
- d’un stress qui redescend,
- et d’un corps qui bouge de façon intelligente et régulière.C’est exactement sur ces points-là que nous travaillons dans le studio.
Oui ! Des programmes spécifiques sont inclus directement dans le Studio pour vous accompagner à chaque période clé de votre vie : grossesse, post-partum et ménopause.
Chaque programme a été pensé pour répondre aux besoins spécifiques de cette période, avec des séances progressives, adaptées et sécurisées, afin de bouger en confiance et à votre rythme.
Et bonne nouvelle : vous n’avez rien à acheter en supplément, tous ces programmes sont inclus dans votre abonnement au Studio. 🤍
Cela dépend vraiment de chacune 🤍 De votre point de départ, de votre régularité, de votre rythme de vie, mais aussi de vos objectifs.
Certaines ressentent rapidement les premiers bénéfices : plus d’énergie, moins de tensions, une meilleure posture ou simplement la sensation de se sentir mieux dans leur corps. Les changements physiques, eux, demandent généralement plus de temps et surtout de la régularité.Et surtout, les résultats ne dépendent pas uniquement du sport.
L’alimentation, le sommeil, la gestion du stress, la récupération et plus globalement votre hygiène de vie jouent également un rôle essentiel.C’est justement toute la philosophie de la plateforme Clarisse Ernoux : vous accompagner à 360° pour prendre soin de votre corps et de votre bien-être, bien au-delà des séances de sport.
L’objectif n’est donc pas d’en faire toujours plus, mais de construire progressivement de bonnes habitudes, adaptées à votre quotidien et que vous pourrez garder sur la durée. 🤍
Pas du tout. Vous n'avez pas besoin d'un "passé sportif" pour commencer. Les routines sont courtes, sans impact, avec des options pour chaque niveau et des parcours progressifs. On repart des bases, à votre rythme, et on avance pas à pas.
Ma méthode est pensée pour toutes les femmes d’aujourd’hui :
- des routines courtes, complètes et adaptées, à emporter partout, pour vous sentir forte et à l’aise dans votre corps, au quotidien.
- Des routines qui se glissent partout, tout le temps: à la maison, en déplacement, entre deux rendez-vous. En moins de 30 minutes, c’est fait, et c’est efficace.
- Ultra complètes et variées: renforcement, mobilité, respiration, cardio low impact, souplesse… chaque séance travaille le fond (abdos profonds, périnée, posture) autant que la forme.
- Une approche hybride et certifiée: diplômée en yoga et Pilates, coach sportive d’État, je mélange ces disciplines (et d’autres outils) pour une méthode cohérente, douce et puissante.
- Conçue avec des kinés spécialistes pour respecter la physiologie féminine et proposer des mouvements sûrs, progressifs et réellement adaptés.
- Pour toutes les femmes : actives, débutantes, en surpoids, en postpartum, enceintes, en pré‑ménopause/ménopause - vous trouverez votre niveau, vos options, votre progression dans le studio.Une méthode pensée par et pour les femmes : bienveillance, exigence juste, et l’envie de vous aider à vous sentir forte, alignée et à l’aise dans votre corps, durablement.
Totalement. Les séances sont courtes, modulables, et proposent des options d’intensité. Vous pouvez filtrer selon votre niveau et votre énergie du jour, pour progresser à votre rythme.
Plus de 400 vidéos de fitness, rituels bien-être, yoga et pilates, organisées par catégorie et par niveau. Vous avez accès à tous mes programmes thématiques (Grossesse active, Post-partum, Ménopause, Anti-stress), à des challenges réguliers, à des séances en direct, et à la communauté des abonnées. De nouveaux contenus sont ajoutés chaque semaine.
