Spécialement conçu pour les femmes en pré-ménopause et ménopause, ce programme de 6 semaines vous aide à traverser cette période de changements avec confiance, force et bien-être.
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Je suis Clarisse Ernoux, et aujourd’hui avec La Main de Fleur, nous avons créé un programme spécialement pour vous.
Fleur, fondatrice de La Main de Fleur, est experte en drainage et en techniques d’auto-massage. Elle accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, relancer leur circulation et retrouver une sensation de légèreté au quotidien.
De mon côté, j’ai intégré des routines de mouvement douces et efficaces pour compléter ce travail en profondeur, activer la circulation et soutenir les effets du drainage.
À travers ce programme, nous avons voulu vous proposer une approche simple, accessible et complète, que vous pouvez facilement intégrer dans votre quotidien.
Des gestes précis, des flows courts et une méthode efficace pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, jour après jour.
Bénéficiez de routines adaptées à votre corps et ses besoins spécifiques durant cette période de transition.
Pour apprendre l’auto-drainage à la maison, étape par étape :
✓Les bases du drainage : pressions, rythme et zones clés
✓ Routine drainage du visage contre les poches et le visage gonflé
✓ Auto-massage du ventre pour la digestion et les ballonnements
✓ Drainage des jambes pour relancer la circulation
✓ Routine express du matin pour réveiller le corps en douceur
Des gestes simples, accessibles, que vous pourrez refaire seule en toute sécurité.
Je vous propose des exercices qui ciblent les muscles abdominaux, beaucoup plus doux et efficaces que les crunchs qui peuvent vous blesser. Tous mes mouvements respecte votre corps et votre périnée.
Parce que le drainage ne passe pas uniquement par les mains.
Des flows courts pour :
✓ activer la circulation
✓ drainer en mouvement
✓ relancer l’énergie
✓ accompagner l’élimination naturellement
Un carnet complet pour prolonger les effets du programme :
✓ conseils hydratation et boissons
✓ astuces alimentation pour soutenir la digestion
✓ respiration et habitudes bien-être
✓ fiches pratiques pour ancrer le drainage dans votre quotidien
Un véritable programme à 360° pour transformer vos sensations durablement.
Mon programme s’adapte à tous les niveaux, avec une intensité qui augmente progressivement. Chaque séance est personnalisable en fonction de vos capacités. Tous les exercices sont conçus pour travailler en synergie, garantissant ainsi des résultats durables.
6 semaines pour vous aider à traverser cette période de changement avec confiance, force et bien-être.
6 semaines pour vous aider à traverser cette période de changement avec confiance, force et bien-être.
6 semaines pour vous aider à traverser cette période de changement avec confiance, force et bien-être.
6 semaines pour vous aider à traverser cette période de changement avec confiance, force et bien-être.
6 semaines pour vous aider à traverser cette période de changement avec confiance, force et bien-être.
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6 semaines pour vous aider à traverser cette période de changement avec confiance, force et bien-être.
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