La 1ère méthode pensée par et pour les femmes
d’après plus
de
2 000 femmes
Une approche globale pour vous accompagner à chaque étape de votre vie et vous aider à retrouver force, énergie et confiance en votre corps.
Une approche douce et efficace pour le corps féminin
Le travail des muscles profonds
Pour un ventre dessiné, un dos plus solide, une meilleure posture et un métabolisme plus actif… même au repos.
La souplesse et la mobilité pour un corps sans douleur
À travers des flows inspirés du yoga et du pilates, vous apprenez à délier les hanches, libérer le dos et redonner de la fluidité à votre corps.
Le renforcement musculaire doux
Des exercices ciblés, réalisés avec contrôle et respiration, pour soutenir les articulations, protéger le dos et préserver l’énergie.
Une méthode pensée pour respecter votre corps et s'adapter à votre vie de femme.
Je suis Clarisse Ernoux,
Professeure de yoga, de Pilates et coach sportive diplômée d'état, j’accompagne chaque jour des milliers de femmes à prendre soin de leur corps.
“ Très jeune, j’ai ressenti une profonde connexion avec mon corps et compris à quel point le mouvement pouvait transformer le bien-être physique et mental. Sans imaginer alors que cette sensibilité deviendrait mon métier.
Professeure de yoga, mon post-partum a bouleversé ma pratique : moins de temps, un corps transformé, et un besoin essentiel de douceur. J’ai compris que si le mouvement est indispensable au bien-être des femmes, il doit respecter leur physiologie et les étapes que traverse leur corps.
J’ai créé ma méthode pour aider les femmes à réintégrer le mouvement dans leur quotidien, en douceur et en profondeur. Elle est au cœur de mon studio en ligne, et je la transmets aussi en formation certifiante aux professionnels de santé qui accompagnent les femmes en post-partum dans leur reprise du sport. ”
Des accompagnements sur-mesure pour chaque étape de votre vie
Transformez votre expérience de la grossesse en combinant exercices physiques et conseils pratiques pour un bien-être total
Reprenez le pouvoir sur votre corps en post partum
Traversez cette période de changements avec confiance, force et bien-être
Retrouvez une silhouette harmonieuse et un métabolisme plus actif grâce à des routines ciblées
Un accès complet à tout le studio, où que vous soyez
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
- 6 semaines guidées, 4 routines/semaine (10–30 min)
- Périnée et abdos profonds au cœur de chaque séance
- Guide bien‑être & nutrition en post partum
- Accès à Mon Studio: 300+ vidéos (Yoga, Pilates, Cardio sans impact, Renfo, rituels bien‑être)
- 3 programmes inclus: Grossesse, Postpartum, Ménopause
- Nouveaux contenus chaque semaine (routines, lives, masterclass)
- +20 challenges motivants et inédits
- Planning personnalisé
- Communauté active et bienveillante
- Accès illimité sur téléphone, tablette, ordinateur
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
- 6 semaines guidées, 4 routines/semaine (10–30 min)
- Périnée et abdos profonds au cœur de chaque séance
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- Accès à Mon Studio: 300+ vidéos (Yoga, Pilates, Cardio sans impact, Renfo, rituels bien‑être)
- 3 programmes inclus: Grossesse, Postpartum, Ménopause
- Nouveaux contenus chaque semaine (routines, lives, masterclass)
- +20 challenges motivants et inédits
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- Communauté active et bienveillante
- Accès illimité sur téléphone, tablette, ordinateur
“ Ma conviction est simple : un corps fort n’est pas celui qui en fait toujours plus, mais celui qui bouge avec justesse, régularité et intelligence. ”
“ Depuis plusieurs années, j’accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps et à construire une force durable grâce à une approche douce mêlant renforcement, mobilité et respiration.
Une méthode qui s’éloigne des entraînements extrêmes pour privilégier un travail doux et respectueux du corps.
Mon propre parcours, marqué par la maternité et les transformations physiques qui l’accompagnent, m’a permis d’affiner cette approche : moins de brutalité, plus de conscience, et surtout des résultats qui s’inscrivent dans le temps.
Aujourd’hui, à travers mon Studio en ligne, je propose des routines accessibles, efficaces et pensées pour des vies actives.
Des séances courtes qui permettent de se sculpter, de renforcer les muscles profonds et de retrouver une vraie sensation d’équilibre physique et mental. ”
Les mots doux de mes élèves
d’après plus
de
2 000 femmes
Clarisse Ernoux, le podcast.
