Remise
en forme
Des routines ciblées pour des résultats visibles, avec une méthode durable
d’après plus de 2 000 mamans
Cet objectif est fait pour vous si vous ressentez :
temps
temps
temps
temps
temps
temps
Des milliers de femmes ressentent la même chose.
Le studio Clarisse Ernoux est conçu pour vous accompagner vers un bien-être durable.
Une méthode pour transformer durablement votre corps
L'impression d'avoir "tout essayé", variations de poids, fatigue chronique... Ce programme vous fera vous sentir mieux dans votre corps, dès la première séance.
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La méthode Remise en forme
Une méthode douce et vraiment efficace
Je suis Clarisse Ernoux, professeure de yoga, de Pilates et coach sportive diplômée d’État, spécialisée dans le bien‑être féminin. Dans cet objectif :
On travaille le fond : abdos profonds, dos, périnée, mobilité des hanches et de la colonne
On évite les chocs inutiles, les impacts trop violents, les enchaînements impossibles à tenir
On privilégie la régularité, la qualité du mouvement, et des séances qui vous laissent mieux que quand vous avez commencé
Reprendre en douceur, sans repartir de zéro à chaque fois
Dans cet objectif du studio, la remise en forme se fait par étapes :
Séances guidées qui alternent renforcement, mobilité, cardio low impact et yoga
Rythme réaliste : 10 à 30 minutes par séance, à adapter selon vos journées
Options selon votre énergie : version plus douce ou plus tonique
Vous n’avez pas besoin d’être “en forme” pour commencer. Le but est justement d’y revenir.
Une remise en forme globale
L’objectif n’est pas uniquement de “bouger plus”, mais de :
Vous aider à respirer mieux et prendre du plaisir dans vos séances
Relancer en douceur votre métabolisme
Vous sentir plus forte dans vos gestes du quotidien (porter, monter des escaliers, rester debout), et retrouver un lien agréable avec votre corps
Accès à tout le studio
300+ vidéos, nouveautés hebdo, +20 challenges, communauté
Sur votre téléphone, tablette ou ordinateur
Accès illimité à toutes les routines "remise en forme" et à l'ensemble du studio pendant la durée de votre abonnement
Je suis Clarisse Ernoux,
Professeure de yoga, de Pilates et coach sportive diplômée d'état, j’accompagne chaque jour des milliers de femmes à prendre soin de leur corps.
“ Très jeune, j’ai ressenti une profonde connexion avec mon corps et compris à quel point le mouvement pouvait transformer le bien-être physique et mental. Sans imaginer alors que cette sensibilité deviendrait mon métier.
Professeure de yoga, mon post-partum a bouleversé ma pratique : moins de temps, un corps transformé, et un besoin essentiel de douceur. J’ai compris que si le mouvement est indispensable au bien-être des femmes, il doit respecter leur physiologie et les étapes que traverse leur corps.
J’ai créé ma méthode pour aider les femmes à réintégrer le mouvement dans leur quotidien, en douceur et en profondeur. Elle est au cœur de mon studio en ligne, et je la transmets aussi en formation certifiante aux professionnels de santé qui accompagnent les femmes en post-partum dans leur reprise du sport. ”
Les mots doux de mes élèves
d’après plus
de
2 000 femmes
Un accès complet à tout le studio, où que vous soyez
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
- 300+ routines quotidiennes : Yoga, Pilates, Cardio, Renfo
- 4 programmes approfondis et progressifs, aux étapes clés de votre vie (Grossesse, Post-partum, Anti-stress, Ménopause)
- +20 challenges inédits et variés
- +50 recettes rapides, gourmandes et saines
- Planning personnalisé pour débutantes et avancées
- Communauté active et bienveillante
- Nouveaux contenus chaque semaine (routines, lives, masterclass)
- Accès illimité sur tous vos écrans
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
- 300+ routines quotidiennes : Yoga, Pilates, Cardio, Renfo
- 4 programmes approfondis et progressifs, aux étapes clés de votre vie (Grossesse, Post-partum, Anti-stress, Ménopause)
- +20 challenges inédits et variés
- +50 recettes rapides, gourmandes et saines
- Planning personnalisé pour débutantes et avancées
- Communauté active et bienveillante
- Nouveaux contenus chaque semaine (routines, lives, masterclass)
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L’idée ici n’est pas la performance, mais le bien-être : se sentir mieux dans son corps, respirer, relâcher les tensions, se tonifier en douceur. Beaucoup de femmes qui “détestaient le sport” trouvent enfin un format qui leur convient.
Un repère accessible : 3 à 4 séances de 10 à 30 minutes. Même 3 × 15 minutes par semaine, tenues sur plusieurs semaines, font une grande différence.
Pas forcément ! Vous pouvez ressentir quelques courbatures, notamment lorsque vous découvrez de nouveaux mouvements ou augmentez progressivement l’intensité, mais l’objectif n’est jamais de vous épuiser.
J’ai pensé les séances pour qu’elles soient progressives et adaptées à votre niveau, avec différentes intensités selon votre énergie du jour.
Et surtout, avoir des courbatures n’est pas un indicateur de l’efficacité d’une séance. Vous n’avez pas besoin de finir épuisée pour progresser et obtenir des résultats.
Un repère accessible : 3 à 4 séances de 10 à 30 minutes. Même 3 × 15 minutes par semaine, tenues sur plusieurs semaines, font une grande différence.
Non. L’objectif remise en forme est pensé pour repartir des bases : mouvements simples, options débutantes, intensité progressive. Vous pouvez commencer par 10-15 minutes et augmenter petit à petit.
Oui. Il est compris dans l’abonnement (trimestriel ou annuel), avec l’accès à toutes les vidéos, aux autres programmes (Grossesse, Postpartum, Stress), aux challenges et aux nouveautés hebdomadaires.
