Perte
de poids
Des routines ciblées pour transformer votre corps sans vous épuiser
d’après plus de 2 000 mamans
Cet objectif est fait pour vous si vous ressentez :
temps
temps
temps
temps
temps
temps
Des milliers de femmes ressentent la même chose.
Le studio Clarisse Ernoux est conçu pour vous accompagner vers un bien-être durable.
Une méthode pour transformer durablement votre corps
L'impression d'avoir "tout essayé", variations de poids, fatigue chronique... Ce programme vous fera vous sentir mieux dans votre corps, dès la première séance.
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Découvrez une autre manière de bouger
Bouger pour transformer... sans s'épuiser
Cardio intelligent : séances sans impact ou low impact, qui montent le cœur sans "exploser" le système nerveux
Renforcement profond : abdos profonds, dos, fessiers, jambes, pour construire un corps qui brûle plus même au repos
Formats 10-30 min pour tenir dans la vraie vie
Objectif : un corps plus fort, plus tonique, plus mobile... pour que la perte de poids devienne une conséquence, pas une obsession.
Agir sur les vrais leviers d'une perte de poids durable
Un système hormonal plus apaisé, un stress qui redescend, un sommeil qui s’améliore, un corps qui bouge régulièrement, intelligemment.
Des routines anti-stress, de respiration et de relaxation
Des séances du soir pour mieux dormir
Un guide bien-être & nutrition avec des repères concrets, sans restriction extrême
Changer la façon dont vous bougez... et dont vous vous regardez
Une silhouette plus tonique, un ventre plus plat (grâce au travail des abdos profonds)
Moins de ballonnements/de gonflements et un rapport plus doux et plus respectueux à votre corps
+50 recettes rapides, gourmandes et saines (petit-déj, déjeuner, dîner, snacks)
Accès à tout le studio
+30 routines du matin, du midi et du soir qui vous accompagnent tout au long de la journée
Des experts reconnus qui vous partagent leur savoir-faire (Drainage, Yoga du visage, Longévité, Nutrition…)
+20 rituels variés et complets (auto-massage belle peau, méditations, respirations, routines anti-cellulite…)
+50 recettes rapides, gourmandes et saines (petit-déj, déjeuner, dîner, snacks)
Pour un accompagnement complet
+30 routines du matin, du midi et du soir qui vous accompagnent tout au long de la journée
Des experts reconnus qui vous partagent leur savoir-faire (Drainage, Yoga du visage, Longévité, Nutrition…)
+20 rituels variés et complets (auto-massage belle peau, méditations, respirations, routines anti-cellulite…)
+50 recettes rapides, gourmandes et saines (petit-déj, déjeuner, dîner, snacks)
Je suis Clarisse Ernoux,
Professeure de yoga, de Pilates et coach sportive diplômée d'état, j’accompagne chaque jour des milliers de femmes à prendre soin de leur corps.
“ Très jeune, j’ai ressenti une profonde connexion avec mon corps et compris à quel point le mouvement pouvait transformer le bien-être physique et mental. Sans imaginer alors que cette sensibilité deviendrait mon métier.
Professeure de yoga, mon post-partum a bouleversé ma pratique : moins de temps, un corps transformé, et un besoin essentiel de douceur. J’ai compris que si le mouvement est indispensable au bien-être des femmes, il doit respecter leur physiologie et les étapes que traverse leur corps.
J’ai créé ma méthode pour aider les femmes à réintégrer le mouvement dans leur quotidien, en douceur et en profondeur. Elle est au cœur de mon studio en ligne, et je la transmets aussi en formation certifiante aux professionnels de santé qui accompagnent les femmes en post-partum dans leur reprise du sport. ”
Les mots doux de mes élèves
d’après plus
de
2 000 femmes
Un accès complet à tout le studio, où que vous soyez
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
- 300+ routines quotidiennes : Yoga, Pilates, Cardio, Renfo
- 4 programmes approfondis et progressifs, aux étapes clés de votre vie (Grossesse, Post-partum, Anti-stress, Ménopause)
- +20 challenges inédits et variés
- +50 recettes rapides, gourmandes et saines
- Planning personnalisé pour débutantes et avancées
- Communauté active et bienveillante
- Nouveaux contenus chaque semaine (routines, lives, masterclass)
- Accès illimité sur tous vos écrans
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
- 300+ routines quotidiennes : Yoga, Pilates, Cardio, Renfo
- 4 programmes approfondis et progressifs, aux étapes clés de votre vie (Grossesse, Post-partum, Anti-stress, Ménopause)
- +20 challenges inédits et variés
- +50 recettes rapides, gourmandes et saines
- Planning personnalisé pour débutantes et avancées
- Communauté active et bienveillante
- Nouveaux contenus chaque semaine (routines, lives, masterclass)
- Accès illimité sur tous vos écrans
Des questions ?
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes ou contactez-moi directement.
Pour un objectif de perte de poids et d’évolution de la silhouette, je recommande généralement de pratiquer 3 à 4 fois par semaine, tout en restant active au quotidien avec de la marche par exemple.
Mais le sport n’est qu’une partie de l’équation : l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress et plus globalement votre hygiène de vie jouent aussi un rôle essentiel.
C’est pour cela que je propose dans le Studio une approche à 360° : l’objectif n’est pas d’en faire toujours plus, mais de mettre en place des habitudes simples et régulières qui vous permettront d’obtenir des résultats durables.
Le stockage au niveau du ventre peut être lié à plusieurs facteurs : la génétique, les hormones, l’alimentation, le niveau d’activité physique, mais aussi le sommeil et le stress.
Et malheureusement, on ne peut pas choisir précisément l’endroit où l’on perd de la graisse en faisant davantage d’exercices ciblés sur cette zone.
C’est pour cela que je privilégie une approche globale dans le Studio : renforcement musculaire, Pilates, cardio, mouvement quotidien mais aussi sommeil, alimentation et gestion du stress. L’objectif est de travailler sur tous les piliers qui peuvent contribuer à faire évoluer votre silhouette durablement.
Non. L’idée n’est pas de vous épuiser, mais de créer un corps qui consomme plus d’énergie au repos, avec :
- du cardio intelligent (low impact, progressif),
- du renforcement,
- et une meilleure récupération (sommeil, stress).
Oui. Ici, pas de restriction extrême ni d’injonction.On travaille sur le mouvement, la régularité, la qualité du sommeil, la gestion du stress et des repères nutritionnels simples. L’objectif: que votre corps se sente mieux… et qu’il le montre.
Si votre objectif est de perdre du poids, la régularité avec cette méthode peut clairement aider. Mon premier focus n’est pas la balance, mais votre santé, votre énergie et votre relation à votre corps.En revanche, avec une pratique régulière, beaucoup de femmes observent une silhouette plus tonique, un ventre plus plat, moins de gonflements, et une perte de poids qui s’installe plus durablement.
Oui. Il est compris dans l’abonnement (trimestriel ou annuel), avec l’accès à toutes les vidéos, aux autres programmes (Grossesse, Postpartum, Stress), aux challenges et aux nouveautés hebdomadaires.
