Formez-vous à la méthode Clarisse Ernoux pour accompagner le corps féminin
Avec cette formation, développez une véritable expertise de la physiologie féminine et apprenez à l’intégrer dans votre accompagnement.
Développez une expertise de la physiologie féminine en suivant un programme construit avec un comité scientifique féminin :
Comprenez le corps féminin- Pros du mouvement : adaptez votre pratique
- Pros de santé : transformez votre accompagnement
- Adaptez votre pratique
- Transformez votre accompagnement
Un programme construit avec un comité scientifique de professionnelles de santé.
Le corps féminin ne peut pas se penser au masculin
Une science et un sport encore centrés sur le masculin
Les connaissances et les pratiques restent largement héritées de recherches et de modèles historiquement masculins.
Une physiologie féminine complexe
Cycle hormonal, grossesse, post-partum, ménopause : le corps féminin évolue au fil de la vie et répond à des mécanismes spécifiques.
Comprendre pour mieux adapter
On ne peut pas simplement transposer au corps féminin les méthodes conçues à partir du modèle masculin. Il faut comprendre ses spécificités pour adapter sa pratique.
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À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aux professionnels du mouvement et de la santé qui accompagnent des femmes et souhaitent adapter leur pratique et leur accompagnement à la physiologie féminine.
Coach, prof de yoga ou de Pilates, kiné ou sage-femme, débutant ou expérimenté : vous y trouverez les bases et les outils concrets pour adapter votre accompagnement.
- Vous accompagnez des femmes à différentes étapes de leur vie (cycle, grossesse, post-partum, ménopause) et vous souhaitez savoir comment adapter votre pratique à leurs besoins.
- Vous travaillez déjà le périnée, la respiration et le gainage, mais vous aimeriez des repères précis et fiables pour les enseigner avec plus de justesse.
- Vous voulez savoir quoi proposer, quoi corriger et quoi adapter selon les profils et les étapes de vie de vos élèves.
- Vous voulez de nouveaux outils pratiques, mais la partie anatomie et physiologie féminine ne vous intéresse pas vraiment.
- Vous souhaitez rester centré sur la pratique ou la technique du yoga et du Pilates, sans approfondir vos connaissances en physiologie féminine.
- Vous accompagnez des femmes dans leurs objectifs sportifs, avec de l’impact, des sauts ou une forte sollicitation abdominale, et vous souhaitez adapter votre coaching à leur réalité physiologique.
- Grossesse, post-partum, cycle, ménopause, reprise après une blessure… vous souhaitez savoir quoi ajuster, quand et pourquoi, plutôt que d’improviser.
- Vous souhaitez mieux maîtriser les liens entre respiration, pression abdominale, périnée et mouvement pour faire évoluer vos programmes et vos consignes.
- Vous recherchez avant tout de nouveaux programmes, exercices ou méthodes d’entraînement.
- Vous souhaitez une formation centrée sur la performance, plutôt qu’une approche qui intègre les spécificités physiologiques des femmes.
- Vous accompagnez des femmes en rééducation et souhaitez leur proposer des outils de mouvement concrets, fiables et adaptés à leur quotidien, entre les séances.
- Vous souhaitez approfondir vos connaissances sur la respiration, le caisson abdominal et le périnée pour enrichir votre approche à la lumière des dernières données scientifiques.
- Vous souhaitez créer un langage commun avec les professionnels du mouvement (coachs, professeurs de yoga ou de Pilates) qui accompagnent vos patientes, pour faciliter la continuité de leur parcours.
- Vous recherchez une formation de rééducation périnéale ou de prise en charge clinique : ici, le mouvement est abordé comme un complément au soin.
- Vous recherchez avant tout un contenu médical ou théorique, sans mise en pratique ni outils directement applicables.
- Vous accompagnez des femmes pendant la grossesse et le post-partum et souhaitez disposer de repères concrets pour les guider dans leur mouvement et leur reprise d’activité physique.
- Vous êtes régulièrement confronté à des questions sur le périnée, le diastasis, la reprise du sport ou les adaptations liées à la grossesse, et souhaitez pouvoir y répondre avec des données fiables.
- Vous souhaitez mieux comprendre les interactions entre physiologie féminine (cycle hormonal, post-partum…) et mouvement pour enrichir vos consultations et faciliter l’orientation de vos patientes.
- Vous recherchez une formation dédiée au suivi obstétrical ou à la rééducation périnéale : ce n’est pas l’objet de cette formation.
- Vous recherchez un approfondissement clinique de votre spécialité, plutôt que des connaissances et des outils autour du mouvement.
- Vous accompagnez des femmes qui présentent des douleurs ou des inconforts liés à la grossesse, au post-partum ou à la ménopause et souhaitez mieux comprendre comment le mouvement peut prolonger votre accompagnement.
- Vous souhaitez disposer de recommandations et d’outils de mouvement concrets, fondés sur les données scientifiques, à transmettre à vos patientes entre les séances.
- Vous voulez approfondir les liens entre respiration, pression abdominale, périnée et mouvement pour mieux comprendre certaines problématiques rencontrées en consultation.
- Vous recherchez une formation consacrée aux techniques ostéopathiques ou aux manipulations : cette formation se concentre sur le mouvement et son intégration au quotidien.
- Vous recherchez avant tout un approfondissement clinique, sans mise en pratique ni outils de mouvement.
- Vous êtes en reconversion, en début d’activité ou en train de construire votre projet professionnel, qui inclut l’accompagnement de femmes.
- Vous voulez poser des bases solides, à partir de connaissances scientifiques fiables et à jour, et vous différencier avec une véritable spécialisation.
- Vous souhaitez intégrer dès le départ les spécificités de la physiologie féminine dans votre façon d’accompagner, plutôt que de les apprendre au fil des situations.
- Vous cherchez une certification rapide à ajouter à votre parcours, ou un contenu grand public et des conseils généralistes sur le corps féminin.
- Vous n’êtes pas prêt à vous investir : le parcours demande de l’implication dans les connaissances, la compréhension et la mise en pratique.
Pourquoi développer une expertise du féminin ?
Les femmes que vous accompagnez attendent des réponses précises
Reprise du sport en post-partum, gênes périnéales, ménopause active : ces problématiques arrivent tous les jours en consultation ou pendant un accompagnement sportif.
Maîtriser sa discipline ne suffit pas : il faut aussi maîtriser le corps féminin dans ses spécificités.
C’est exactement ce que vous apprendrez ici.
Les besoins spécifiques des femmes restent peu enseignés dans les formations initiales
Cycle hormonal, grossesse, post-partum, ménopause, périnée, diastasis… Ces réalités influencent concrètement la façon dont les femmes bougent, récupèrent et reprennent une activité.
Pourtant, elles restent largement absentes des formations initiales, en sport comme en santé.
Vous pouvez donc être parfaitement formé à votre discipline et manquer de repères lorsqu’une cliente ou une patiente traverse l’une de ces étapes.
Une expertise reconnue renforce la confiance et la continuité de l’accompagnement
Lorsqu’une femme se sent comprise et bien orientée, elle s’engage dans la durée : elle progresse, vous recommande et revient vers vous.
Mieux comprendre le mouvement féminin, c’est aussi savoir quand orienter vers le bon professionnel, coach ou soignant.
Votre expertise s’inscrit ainsi dans un accompagnement plus global, cohérent et durable.
Avec cette formation, faites évoluer votre accompagnement et affirmez votre expertise
Comprendre le corps féminin et ses spécificités
Anatomie, hormones, cycle menstruel… Comprenez ce qui caractérise la physiologie féminine pour mieux adapter votre accompagnement.
Construire un accompagnement ou des séances adaptés à la grossesse, au post-partum et à la ménopause
Savoir quoi proposer, quoi adapter, quoi éviter et quand réorienter : reprise de l’activité, diastasis, périnée, changements hormonaux, masse musculaire, santé osseuse… Vous disposerez de repères fiables pour accompagner ces grandes étapes de vie des femmes.
Disposer d’outils concrets pour chaque étape de la vie féminine
Transformez vos connaissances en recommandations concrètes grâce à des repères fiables, des protocoles et des ressources à transmettre à vos patientes pour les guider au quotidien.
Déconstruire les idées reçues grâce aux données scientifiques
Apprenez à distinguer les informations fondées des croyances et des tendances. Comprenez les mécanismes liés à la respiration, au caisson abdominal et aux pressions, et apprenez à les transmettre avec les bons mots, les bonnes consignes et les bonnes corrections.
Développer une expertise qui vous différencie
Échangez, partagez vos expériences et continuez à développer vos compétences au sein d’un réseau de professionnels formés selon les mêmes exigences.
Leur expérience après la formation
Découvrez les témoignages de professionnels du mouvement et de la santé et ce que la formation leur a apporté.
Ce qui m’a convaincue dans cette formation, c’est la rigueur avec laquelle elle aborde l’anatomie féminine. Des notions que l’on devrait maîtriser mais qui sont encore trop souvent survolées dans nos cursus. Les professionnels de santé qui suivent cette formation en ressortent clairement plus avancés sur la compréhension du corps féminin et du mouvement. Je la recommande sans hésiter.
Je viens de terminer mon 200h de yoga, et cette formation en est le complément idéal. Le 200h m’a donné les bases pour enseigner, et Clarisse donne des clés très concrètes pour accompagner spécifiquement les femmes dans le mouvement, avec beaucoup de justesse et de bienveillance. Dès la semaine suivante, j’étais à l’aise d’accueillir des femmes enceintes dans mes cours par exemple. Une formation que je recommande à tous les profs qui veulent aller plus loin avec leurs élèves.
Cette formation m’a donné des outils que je n’avais jamais appris dans mon cursus. Les explications sont claires, bien structurées et directement applicables dans ma pratique quotidienne.
J’ai particulièrement apprécié la qualité du contenu, la variété des supports et la bienveillance de l’équipe. On se sent vraiment accompagnée du début à la fin.
Aujourd’hui, je me sens plus confiante, plus légitime et surtout capable d’offrir un accompagnement encore plus complet à mes clientes.
Merci pour cette formation qui fait vraiment la différence !
En tant que coach, j’accompagne beaucoup de femmes, mais je sentais qu’il me manquait des clés pour vraiment adapter mes séances à leurs besoins. La formation de Clarisse a changé ma façon de travailler : je comprends mieux leur corps, leurs cycles, ce qui les motive. Mes clientes le sentent, elles restent plus longtemps et me recommandent davantage. Il y a vraiment eu un avant et un après en ce qui concerne mon accompagnement des femmes.
Je suis Clarisse Ernoux,
Professeure de yoga, de Pilates et coach sportive diplômée d'état, j’accompagne chaque jour des milliers de femmes à prendre soin de leur corps par le mouvement.
“ C’est en accompagnant ces femmes, et à travers ma propre expérience du post-partum, que j’ai réalisé une chose essentielle : pour être réellement bénéfique, le mouvement doit s’adapter à la physiologie féminine, et non l’inverse.
Cette conviction a donné naissance à ma méthode, aujourd’hui au cœur de mon studio en ligne, suivi par plus de 750 000 personnes sur Instagram.
Au fil des années, j’ai aussi constaté que le périnée, la grossesse, le post-partum ou encore la ménopause restent encore trop peu abordés dans les formations professionnelles.
J’ai donc créé cette formation pour vous transmettre les connaissances et les outils nécessaires pour mieux comprendre la physiologie féminine et adapter votre pratique aux différentes étapes de la vie des femmes. ”
Une méthode reconnue dans les médias
Consultez les articles et contenus consacrés à l’approche de Clarisse Ernoux.
L’expertise scientifique au cœur de la formation
Découvrez les expertes qui apportent leur regard, leur expertise et leur expérience de terrain à la formation.
Aude Gastauer
Ancienne sportive de haut niveau, Aude accompagne ses patientes en rééducation et dans leur parcours autour de la grossesse, du post-partum et de la santé périnéale. Enseignante en école de kinésithérapie et formatrice, elle apporte son expertise à la formation sur l’anatomie du périnée, le caisson abdominal, le diastasis et les principaux signaux d’alerte.
Marion Vallet
Fondatrice de l’Institut de Formation à la Fertilité et sage-femme en libéral à Paris, Marion est spécialisée dans le cycle féminin et la fertilité. Diplômée en éthique biomédicale et en Fertilité et Sexualité, formatrice et chargée d’enseignement en maïeutique - dans cette formation, elle intervient sur le cycle hormonal, la grossesse et la reprise du mouvement après l’accouchement.
Le programme détaillé
Découvrez les 2 modules, les intervenantes et le contenu semaine par semaine. Un parcours progressif mêlant théorie, pratique et développement d'activité.
les fondamentaux théoriques
Cycle hormonal, périnée, abdominaux, grossesse, post-partum, ménopause : comprenez ce que traverse le corps des femmes à chaque étape de leur vie, et ce que cela change dans votre façon de les accompagner. Un socle scientifique construit avec une kiné et une sage-femme, pour répondre avec précision plutôt qu’avec prudence.
voirPartie 1 : Les spécificités anatomiques et hormonales
- Le périnée : son rôle, ses dysfonctionnements
- Les abdominaux et leur fonctionnement réel
- Les risques de blessures spécifiques aux femmes
- Le cycle menstruel et ses 4 phases : comment adapter sa pratique
Partie 2 : Le corps féminin à chaque étape de la vie
- La grossesse : modifications trimestre par trimestre, bienfaits du mouvement, contre-indications réelles
- Le post-partum : les 6 premières semaines, protocole de reprise, rééducation, diastasis, signaux d’alerte
- La ménopause : changements hormonaux et corporels, renforcement musculaire et osseux, périnée
Et aussi
- Des idées reçues déconstruites à partir de données scientifiques
- Des interviews croisées avec Aude Gastauer (kiné) et Marion Vallet (sage-femme)
- L’anamnèse : l’outil pour accueillir une nouvelle élève ou patiente
mettre en pratique la méthode
Passez de la théorie à la pratique avec la méthode Clarisse Ernoux : caisson abdominal, respiration, périnée et abdominaux. Vous apprenez à guider vos élèves, clientes ou patientes avec les bons mots, à repérer les erreurs fréquentes et à adapter vos séances à chaque profil, grâce à des démonstrations filmées et des séances types annotées.
voirPartie 1 : Le caisson abdominal
- Les 4 acteurs et leur coordination : diaphragme, périnée, transverse, multifides
- Le lien entre respiration, périnée et abdominaux
- Les techniques de respiration selon l’objectif : effort, récupération, gestion du stress
Partie 2 : Je m’exerce !
- Des exercices guidés pour ressentir la méthode dans votre propre corps avant de la transmettre
- Des consignes et des images mentales pour guider vos élèves ou patientes
Partie 3 : Séances types et analyse d’erreurs
- Des séances types complètes, annotées et commentées, pour chaque profil : post-partum, grossesse, ménopause, femme active
- Les erreurs fréquentes en démonstration : respiration, placement, gainage
- Comment adapter une séance en temps réel
Et aussi : fiches mémo, protocoles, bibliothèque d’exercices classés par indication et contre-indication
Apprenez à votre rythme, pratiquez immédiatement
Un format flexible pour développer vos compétences sans mettre votre activité entre parenthèses.
Investissez dans une expertise qui fait la différence
- Accès à tous les modules et ressources
- Accès à vie et mises à jour incluses
- Communauté privée de professionnels formés
- Coaching et lives mensuels avec Clarisse
- Label de la Méthode Clarisse Ernoux, à réutiliser auprès de vos clients
Trouvez la solution de financement adaptée à votre situation
Plusieurs dispositifs peuvent prendre en charge tout ou partie de votre formation. Découvrez les options qui s’offrent à vous selon votre statut.
Votre employeur peut financer votre formation via son OPCO ou son plan de développement des compétences.
Selon votre situation, France Travail peut participer au financement de votre formation.
Réglez votre formation en plusieurs fois sans frais ou en un seul paiement, selon votre préférence.
Étalez le règlement de votre formation en 3 fois sans frais, directement au moment du paiement.
Des questions ?
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes ou contactez-nous directement.
Non. Cette formation ne remplace pas un diplôme d'État et ne permet pas à elle seule d'exercer comme coach sportif ou comme professionnel de santé. C'est une formation complémentaire, pour les professionnels du mouvement et de la santé qui veulent mieux accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.
Elle est construite avec un comité scientifique de professionnelles de santé et s'appuie sur les données scientifiques récentes. Elle couvre toutes les étapes de la vie féminine (cycle, grossesse, post-partum, ménopause) et allie théorie et pratique : séances types annotées, exercices guidés, démonstrations vidéo.
Oui. La formation est 100 % en ligne, accessible sur tous vos appareils, où que vous soyez. Elle est dispensée en français.
Oui. Une évaluation en fin de parcours valide vos acquis et vous donne accès au label de la Méthode Clarisse Ernoux.
La formation compte plus de 20 heures de contenu, à répartir sur 2 mois, avec un live à la fin de chaque mois pour revenir sur le contenu du cours.
Comptez donc environ 2 à 3 heures par semaine pour avancer dans de bonnes conditions. Vous gardez un accès à vie aux modules et aux ressources.
Oui. La formation s'adresse aux professionnels débutants comme expérimentés, y compris en reconversion. Elle demande en revanche de l'implication : le parcours alterne connaissances, compréhension et mise en pratique.
Aucun diplôme n'est exigé pour s'inscrire. La formation s'adresse aux professionnels du mouvement (coachs, professeurs de yoga ou de Pilates) et de la santé (kinés, ostéopathes, sages-femmes), en activité ou en reconversion.
