Le tout premier programme à faire à deux pour se motiver et se transformer ensemble !
- Des routines de 20 minutes pour travailler tout le corps : abdos profonds, dos renforcé, bras dessinés, bas du corps galbé, mobilité et cardio doux
- Des séances sans impact et sans accessoires, accessibles à tous les niveaux
- Inclus dans votre Studio : +250 routines, programmes, challenges, recettes et rituels bien-être
- Accès en illimité sur votre téléphone, tablette ou ordinateur
Découvrez mon challenge DUO inclus dans le Studio en ligne
Pendant longtemps, avec Martin, on faisait notre sport chacun de notre côté. Lui, il avait sa musculation et moi mes routines. On était dans la même maison mais pas du tout dans le même moment.
Moi, j'avais mes problématiques : un ventre relâché, un dos en compote, un vrai besoin de renforcement profond. Et lui, il avait beaucoup de tensions, une grosse fatigue permanente et un corps crispé. On gérait chacun nos problématiques... dans notre coin.
Et un jour, je me suis dit : et si on essayait de le faire ensemble. Et là, ça a tout changé. C'est vraiment devenu notre moment à nous, on se motive, on a rigolé et on partage ce moment à deux.
C'est devenu notre rituel et c'est devenu un moment sympa de prendre soin de son corps. Et c'est pour ça que j'ai créé mon challenge DUO de 7 jours, car je sais que vous avez besoin de bouger différemment et de vous motiver à deux.
Alors je vous ai créé le challenge parfait pour commencer à prendre du temps pour votre corps, cette fois ensemble, et surtout un challenge adapté à vos besoins mutuels pendant 7 jours.
Avec notre méthode DUO, vous allez :
- Vous motiver ensemble et prendre soin de votre corps
- Vous tonifier et vous sculpter en vous soutenant l'un l'autre
- Renforcer vos abdos et votre dos en profondeur, sans impact
- Relâcher les tensions et retrouver plus d'énergie au quotidien
- Bouger régulièrement, à votre rythme, sans pression
- Créer un vrai rituel à deux, complice, motivant et durable
+250 routines à découvrir et des challenges ciblés
Laissez-vous guider par des routines hebdomadaires complètes, rapides et efficaces.
Améliorer la posture et sculpter la silhouette.
Affiner en douceur et sans impact, tout en protégeant le périnée.
Augmenter la force et la souplesse pour gagner en flexibilité.
Faire circuler l'énergie en vous et favoriser une relaxation profonde.
Pourquoi s'abonner au studio en ligne ?
Garder un corps sculpté quand on a peu de temps pour soi est un défi pour de nombreuses femmes. C'est pourquoi j'ai créé des routines rapides, efficaces, sans matériel et sans impact, à faire chez soi ou partout ailleurs.
- Avec ou sans matériel : aucun accessoire n'est nécessaire pour les séances du studio, mais vous pouvez ajouter des poids, des élastiques ou tout autre matériel si vous le souhaitez.
- 10 à 30 minutes maximum : pour permettre à chacune de pratiquer une activité physique régulière, j'ai imaginé mes séances de courte durée pour qu'elles soient rapides et efficaces. Vite fait, bien fait. Le matin, midi ou en fin de journée.
- Différents niveaux d'intensité : que vous soyez débutante ou déjà expérimentée, vous trouverez des vidéos adaptées à tous les niveaux. Chaque femme avance à son propre rythme, avec des postures adaptées.
- Des cours adaptés à chaque besoin : l'abonnement au studio, ce sont plus de 400 vidéos à la carte. Vous choisissez vos routines selon vos envies parmi les exercices de cardio, de renfo, de yoga ou encore de méditation.
Annulation à tout moment
Le programme DUO et Mon Studio en bon cadeau
Offrez-lui bien plus qu'un cadeau. Offrez-lui du temps pour elle.
Un bon cadeau pour lui permettre de bouger, respirer, se tonifier et se recentrer à son rythme, selon ses besoins du moment. Du sport doux, du renforcement, du yoga, des rituels bien-être...
Un espace rien qu'à elle pour prendre soin de son corps et de son énergie.
Un accès complet à tout le studio, où que vous soyez
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
Un seul abonnement complet pour vous reconstruire en douceur :
Les mots doux de mes élèves
d’après plus de
2 000 femmes
Vos questions
Je suis débutante, c’est pour moi ?
Oui, tout est guidé, progressif, pensé pour vous accompagner pas à pas.
Je manque de temps, ça va marcher ?
Les séances durent entre 10 et 30 minutes. Vous choisissez votre moment. Vous pouvez même les faire en pyjama.
Les cours sont-ils adaptés à tous les niveaux ?
Oui ! Les séances sont organisées par niveau, ce qui vous permet de trouver des défis adaptés à vos besoins, que vous soyez débutante ou sportive aguerrie. Une pratique pour un corps tonique et plein d’énergie à tout âge.
Je suis enceinte, puis-je m’inscrire au studio ?
Toutes les séances du studio ne sont pas adaptées à la grossesse. Cependant, vous pouvez opter pour le programme Grossesse active, spécialement conçu pour répondre à vos besoins et vous accompagner pas à pas tout au long de cette belle aventure.
Comment les séances améliorent-elles la qualité de vie globale ?
Les séances proposées sur la plateforme, qu'elles soient inspirées du Pilates ou du yoga (Vinyasa, Hatha ou Yin), sont conçues pour améliorer la qualité globale de votre bien-être. Chaque style, avec ses techniques de respiration et ses postures adaptées, aide à réduire le stress tout en renforçant le corps. Après quelques semaines, vous constaterez une amélioration de votre flexibilité, de votre confort au quotidien et une expérience sportive plus équilibrée.
Combien de temps faut-il pratiquer pour obtenir les meilleurs résultats ?
Il est conseillé de suivre des séances régulières, au moins trois à quatre fois par semaine, pour obtenir les meilleurs résultats. En combinant les styles (Pilates, Cardio, Renforcement, Yoga Vinyasa, Hatha et Yin) vous maximiserez les bienfaits de chaque pratique : une meilleure gestion du stress, une respiration maîtrisée, et un parcours de yoga dynamique qui s’adapte à votre niveau et à vos besoins. Au bout de quelques semaines, la qualité de vos séances s'améliorera nettement.
Quel style de yoga est le meilleur pour réduire le stress ?
Tous les styles peuvent vous aider à réduire le stress, mais le Yin yoga est particulièrement efficace grâce à sa pratique douce et passive, axée sur la détente des muscles en profondeur. Les Vinyasa et Hatha sont également d’excellentes options si vous préférez un style plus dynamique, car ils permettent d’évacuer les tensions accumulées au fil des semaines. Quelle que soit votre expérience, chaque séance est conçue pour améliorer la qualité de votre relaxation.
Les cours de méditation sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, mes cours de méditation sont parfaitement adaptés aux débutants. Vous pouvez accéder à des vidéos conçues spécifiquement pour vous initier à la pratique de la méditation. Chaque séance vous guide étape par étape pour mieux canaliser votre énergie et développer une tranquillité intérieure, essentielle pour gérer le stress quotidien.
Puis-je résilier mon abonnement à tout moment ?
La résiliation est très simple : vous pouvez annuler à tout moment depuis votre espace client. L’annulation prend effet à la prochaine échéance de paiement (aucun nouveau prélèvement ne sera effectué), et vous conservez l’accès jusqu’à la fin de la période en cours.
Et après 1 an ?
Votre abonnement se renouvelle automatiquement. Vous pouvez l’annuler à tout moment depuis votre espace client, il s’arrête alors à la fin de la période en cours.