Livre Clarisse Ernoux : Périnée, votre superpouvoir

Et si le bien-être des femmes
commençait par là ?

Révélez votre puissance féminine par le mouvement

Dans « Périnée - Votre superpouvoir », je brise les tabous qui entourent ce muscle méconnu pourtant essentiel.

Fuites urinaires, prolapsus, douleurs sexuelles : ces problématiques touchent 1 femme sur 3, mais restent entourées de silence.

Le livre démontre qu'aucune de ces situations n'est une fatalité et que la prévention, dès l'adolescence, peut tout changer.
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Structuré en 4 parties, mon livre accompagne les femmes de l'adolescence à la ménopause avec des routines pratiques illustrées.

Enrichi par l'expertise d'Aude Gastauer, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, il allie rigueur médicale et pédagogie accessible pour permettre à chaque femme de reprendre le contrôle de son corps

Des exercices pour renforcer vos abdominaux profonds, tonifier votre périnée, sculpter votre corps sans brutalité

Des séances alliant gainage, cardio doux, mobilité, respiration

Des pratiques accessibles, guidées, pensées pour vous libérer de vos blocages et vous reconnecter à vous

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Dans ce livre, je vous accompagne avec une approche moderne et bienveillante pour comprendre, ressentir et prendre soin de votre périnée à chaque étape de votre vie : adolescence, grossesse, post-partum, ménopause.
‍Sans pression.
Sans culpabilité.
Juste pour vous sentir bien dans votre corps.

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