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Périnée, votre superpouvoir

Le guide complet pour reprendre le contrôle sur votre corps
Une approche douce et bienveillante, adaptée à chaque étape de vie
6 routines vidéo offertes en bonus de votre précommande
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Et si le bien-être des femmes commençait par là ?

Révélez votre puissance féminine par le mouvement.

Dans « Périnée, votre superpouvoir », je brise les tabous qui entourent ce muscle méconnu pourtant essentiel. Fuites urinaires, prolapsus, douleurs sexuelles : ces problématiques touchent 1 femme sur 3, mais restent entourées de silence. Le livre démontre qu'aucune de ces situations n'est une fatalité et que la prévention, dès l'adolescence, peut tout changer.

Structuré en 4 parties, mon livre accompagne les femmes de l'adolescence à la ménopause avec des routines pratiques illustrées. Enrichi par l'expertise d'Aude Gastauer, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, il allie rigueur médicale et pédagogie accessible pour permettre à chaque femme de reprendre le contrôle de son corps.

Des exercices pour renforcer vos abdominaux profonds, tonifier votre périnée, sculpter votre corps sans brutalité
Des séances alliant gainage, cardio doux, mobilité, respiration
Des pratiques accessibles, guidées, pensées pour vous libérer de vos blocages et vous reconnecter à vous

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Dans ce livre, je vous accompagne avec une approche moderne et bienveillante pour comprendre, ressentir et prendre soin de votre périnée à chaque étape de votre vie : adolescence, grossesse, post-partum, ménopause.

Sans pression. Sans culpabilité. Juste pour vous sentir bien dans votre corps.

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Je vous donnerai accès à mon programme reprise de sport offert !

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