Programme Été : 21 jours pour retrouver votre énergie et vous reconnecter à votre corps
- Programme été : 21 jours pour vous. Énergie, tonicité et corps sculpté
- 4 routines hebdomadaires : cardio, renfo, mobilité et yoga
- Un guide complet avec des conseils bien-être et nutrition
- Accès en illimité sur votre téléphone, tablette ou ordinateur
Mon Studio en ligne et mon programme été, où et quand vous voulez
Dédié au corps féminin, Mon Studio propose plus de 400 vidéos accessibles à tout moment, pour une pratique douce, efficace et durable.
Avec mon offre spéciale été, recevez en bonus mon Programme Été exclusif : 21 jours pour retrouver votre énergie, votre tonicité... et le plaisir de bouger à votre rythme.
- Yoga, Pilates, cardio sans impact, méditation
- + de 250 routines de 10 à 30 minutes et des challenges ciblés
- 1 an d'accès illimité sur tous vos appareils
- Le Programme Été inclus, valeur 199 €
Seulement 239 € au lieu de 588,88 €
Avec cette méthode, vous allez :
- Retrouver un ventre plus plat, une taille affinée, une posture redressée
- Soulager les douleurs de dos, les tensions du bassin ou les gênes digestives
- Stimuler vos muscles profonds, renforcer votre périnée et activer votre énergie
- Bouger tous les jours sans jamais vous forcer
- Installer une routine bien-être, réaliste, motivante, durable
- Apprendre à vous écouter et à prendre soin de vous avec douceur
À qui s'adresse ce programme ?
- Aux femmes qui veulent reprendre soin d'elles sans pression
- À celles qui se sentent gonflées, fatiguées, raides ou "déconnectées"
- Aux femmes qui n'ont pas le temps (mais qui veulent reprendre le pouvoir)
- À celles qui veulent bouger avec plaisir, sans se faire mal
- À toutes celles qui veulent retrouver un lien doux avec leur corps, sans culpabilité
Une méthode pensée pour vous
Révélez votre puissance féminine par le mouvement.
Je suis Clarisse Ernoux, professeure de yoga et de Pilates spécialisée dans le bien-être féminin. Mon approche combine le mouvement, la respiration et la douceur pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.
Avec le Studio en ligne, je vous propose :
- Des exercices pour renforcer vos abdominaux profonds, tonifier votre périnée, sculpter votre corps sans brutalité
- Des séances alliant gainage, cardio doux, mobilité, respiration
- Des pratiques accessibles, guidées, pensées pour vous libérer du stress et vous reconnecter à vous
Vous pouvez faire votre premier pas comme elles
Bouger avec bienveillance pour retrouver tonicité et énergie
Vous alléger du mental, de la pression, de la culpabilité
Soulager les douleurs dorsales, les gênes digestives, les tensions
Faire partie d'une communauté : soutien, motivation
Le Programme Été et le Studio
Inclus gratuitement dans votre accès au Studio
- 21 jours de routines guidées
- Ventre plat, périnée fort, énergie relancée
- Automassages, respiration, cardio sans impact, gainage profond
- Rituels du matin et du soir, digestion, sommeil
- 1 cours live bonus
- Accessible à toutes
1 an complet d'accès illimité
- +400 vidéos disponibles 24/7
- Yoga, Pilates, mobilité, méditation, renfo doux
- Nouvelles vidéos chaque mois
- Accessible sur tous les appareils
- Une progression guidée, à votre rythme, sans pression
Mon offre spéciale été
Valeur totale : 588,88 €
Vous économisez 349,88 €. Paiement au choix :
Profitez-en dès maintenant. L'offre est valable uniquement cet été.
Les mots doux de mes élèves
d’après plus de
2 000 femmes
Vos questions
Je suis débutante, c’est pour moi ?
Oui, tout est guidé, progressif, pensé pour vous accompagner pas à pas.
Je manque de temps, ça va marcher ?
Les séances durent entre 10 et 30 minutes. Vous choisissez votre moment. Vous pouvez même les faire en pyjama.
Est-ce que je garde le programme Été à vie ?
Vous y avez accès tant que votre abonnement Studio est actif. Vous pouvez refaire les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.
Les cours sont-ils adaptés à tous les niveaux ?
Oui ! Les séances sont organisées par niveau, ce qui vous permet de trouver des défis adaptés à vos besoins, que vous soyez débutante ou sportive aguerrie. Une pratique pour un corps tonique et plein d’énergie à tout âge.
Je suis enceinte, puis-je m’inscrire au studio ?
Toutes les séances du studio ne sont pas adaptées à la grossesse. Cependant, vous pouvez opter pour le programme Grossesse active, spécialement conçu pour répondre à vos besoins et vous accompagner pas à pas tout au long de cette belle aventure.
Comment les séances améliorent-elles la qualité de vie globale ?
Les séances proposées sur la plateforme, qu'elles soient inspirées du Pilates ou du yoga (Vinyasa, Hatha ou Yin), sont conçues pour améliorer la qualité globale de votre bien-être. Chaque style, avec ses techniques de respiration et ses postures adaptées, aide à réduire le stress tout en renforçant le corps. Après quelques semaines, vous constaterez une amélioration de votre flexibilité, de votre confort au quotidien et une expérience sportive plus équilibrée.
Combien de temps faut-il pratiquer pour obtenir les meilleurs résultats ?
Il est conseillé de suivre des séances régulières, au moins trois à quatre fois par semaine, pour obtenir les meilleurs résultats. En combinant les styles (Pilates, Cardio, Renforcement, Yoga Vinyasa, Hatha et Yin) vous maximiserez les bienfaits de chaque pratique : une meilleure gestion du stress, une respiration maîtrisée, et un parcours de yoga dynamique qui s’adapte à votre niveau et à vos besoins. Au bout de quelques semaines, la qualité de vos séances s'améliorera nettement.
Quel style de yoga est le meilleur pour réduire le stress ?
Tous les styles peuvent vous aider à réduire le stress, mais le Yin yoga est particulièrement efficace grâce à sa pratique douce et passive, axée sur la détente des muscles en profondeur. Les Vinyasa et Hatha sont également d’excellentes options si vous préférez un style plus dynamique, car ils permettent d’évacuer les tensions accumulées au fil des semaines. Quelle que soit votre expérience, chaque séance est conçue pour améliorer la qualité de votre relaxation.
Les cours de méditation sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, mes cours de méditation sont parfaitement adaptés aux débutants. Vous pouvez accéder à des vidéos conçues spécifiquement pour vous initier à la pratique de la méditation. Chaque séance vous guide étape par étape pour mieux canaliser votre énergie et développer une tranquillité intérieure, essentielle pour gérer le stress quotidien.
Puis-je résilier mon abonnement à tout moment ?
La résiliation est très simple : vous pouvez annuler à tout moment depuis votre espace client. L’annulation prend effet à la prochaine échéance de paiement (aucun nouveau prélèvement ne sera effectué), et vous conservez l’accès jusqu’à la fin de la période en cours.
Et après 1 an ?
Votre abonnement se renouvelle automatiquement. Vous pouvez l’annuler à tout moment depuis votre espace client, il s’arrête alors à la fin de la période en cours.