Santé & Bien-être
Pendant la grossesse, chaque jour est une transformation. Le corps change, les émotions s’intensifient, les besoins évoluent. Dans cette section, vous découvrirez des pratiques douces et sécurisées pour bouger en toute confiance, soulager les tensions, préparer votre accouchement… et vous relier à vous-même et à votre bébé.
Prendre soin de soi, c’est bien plus que soigner un symptôme. C’est apprendre à écouter son corps, cultiver l’équilibre et retrouver de la sérénité dans le mouvement. Ici, découvrez des pratiques douces, naturelles et accessibles pour renforcer votre bien-être au quotidien à chaque étape de votre vie.
Je vous propose ici des conseils pratiques, des exercices doux et des éclairages précieux pour mieux comprendre, renforcer et préserver votre périnée.
Que vous soyez enceinte, en post-partum ou en période de ménopause, vous trouverez des ressources fiables pour prendre soin de vous, à votre rythme et en toute sérénité.
La ménopause n’est pas une fin, c’est une transition. Un moment fort, parfois bousculant, mais aussi une invitation à se reconnecter à soi-même. Cette catégorie vous propose des outils doux et puissants — yoga, Pilates, hygiène de vie — pour vivre cette étape avec plus de confort, d’ancrage et de confiance.
Après l’accouchement, le corps et l’esprit ont besoin de douceur, de temps… et de soutien. Le post-partum est une période unique, parfois déroutante, où la récupération passe aussi par des gestes simples. Ici, vous trouverez des ressources bienveillantes pour accompagner votre remise en forme, réconcilier votre périnée et reprendre contact avec votre corps, en conscience.
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Santé & Bien-être
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Prolapsus et exercices de Kegel : renforcez votre périnée en toute sécurité
La descente d’organes touche de nombreuses femmes après l’accouchement. Découvrez les causes, les exercices de Kegel pour renforcer votre périnée et les solutions pour retrouver confort et bien-être.
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27/4/25
Diastasis chez la femme : causes, conséquences et solutions pour un ventre ferme et tonique
Le diastasis abdominal est fréquent après la grossesse et peut affecter la posture, le ventre et le bien-être. Découvrez ses causes, ses impacts et les meilleures solutions pour renforcer votre sangle abdominale en douceur.
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27/4/25
Incontinence urinaire et fuites : comprendre et traiter pour retrouver confort et confiance
L’incontinence urinaire touche de nombreuses femmes et peut impacter le quotidien. Découvrez ses causes, les solutions pour renforcer votre plancher pelvien et les exercices adaptés pour retrouver confiance et bien-être.
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27/4/25
Qu’est-ce qu’un pessaire et comment fonctionne-t-il ?
Trouvez la solution de soutien pelvien adaptée à vos besoins. Alternative non chirurgicale et pratique, le pessaire aide à stabiliser les organes pelviens et réduire les fuites urinaires en toute discrétion.
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27/4/25
Qu’est-ce que le prolapsus : prévention, causes et solutions
Découvrez tout sur le prolapsus (descente d’organes) : causes, symptômes, prévention et traitements efficaces pour préserver la santé pelvienne et améliorer votre qualité de vie.
Mes programmes bien-être sur-mesure conçus pour accompagner les femmes de la maternité à la ménopause
Mes programmes sur-mesure pour prendre soin de votre périnée de la maternité à la ménopause
Programme grossesse active : un corps fort et prêt à l’accouchement
Programme post partum : un corps sculpté et un périnée heureux
Programme ménopause : pour rester forte, tonique et souple
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