Grossesse
Pendant la grossesse, chaque jour est une transformation. Le corps change, les émotions s’intensifient, les besoins évoluent. Dans cette section, vous découvrirez des pratiques douces et sécurisées pour bouger en toute confiance, soulager les tensions, préparer votre accouchement… et vous relier à vous-même et à votre bébé.
Prendre soin de soi, c’est bien plus que soigner un symptôme. C’est apprendre à écouter son corps, cultiver l’équilibre et retrouver de la sérénité dans le mouvement. Ici, découvrez des pratiques douces, naturelles et accessibles pour renforcer votre bien-être au quotidien à chaque étape de votre vie.
Je vous propose ici des conseils pratiques, des exercices doux et des éclairages précieux pour mieux comprendre, renforcer et préserver votre périnée.
Que vous soyez enceinte, en post-partum ou en période de ménopause, vous trouverez des ressources fiables pour prendre soin de vous, à votre rythme et en toute sérénité.
La ménopause n’est pas une fin, c’est une transition. Un moment fort, parfois bousculant, mais aussi une invitation à se reconnecter à soi-même. Cette catégorie vous propose des outils doux et puissants — yoga, Pilates, hygiène de vie — pour vivre cette étape avec plus de confort, d’ancrage et de confiance.
Après l’accouchement, le corps et l’esprit ont besoin de douceur, de temps… et de soutien. Le post-partum est une période unique, parfois déroutante, où la récupération passe aussi par des gestes simples. Ici, vous trouverez des ressources bienveillantes pour accompagner votre remise en forme, réconcilier votre périnée et reprendre contact avec votre corps, en conscience.
Grossesse
5 min
12/6/25
Reprise du sport après grossesse : comment faire les choses en douceur et en sécurité
Reprendre le sport après l’accouchement demande du temps, de la douceur et une vraie écoute de ton corps. Commence par reconstruire ton périnée et ta sangle profonde avant toute intensité. Avance pas à pas, sans pression, mais avec régularité et bienveillance.
Grossesse
5 min
27/5/25
5 positions de yoga pour accoucher en douceur
En bougeant avec présence, en respirant pleinement, vous aidez votre corps à faire de la place pour bébé. Ces postures soutiennent l’ouverture, soulagent les tensions et préparent en douceur l’arrivée. Faites-vous confiance, écoutez votre rythme. Et avant tout, demandez un avis médical.
Grossesse
5 min
27/5/25
Sciatique et grossesse : comment apaiser la douleur naturellement ?
Pendant la grossesse, le corps se transforme à une vitesse fulgurante. Et parfois, ces changements s’accompagnent de douleurs intenses dans le bas du dos, qui descendent dans la fesse, la cuisse, voire jusqu’au pied. C’est ce qu’on appelle la sciatique.
Grossesse
5 min
26/5/25
Grossesse et ballonnement : que faire contre le ventre gonflé et les gaz ?
Dès les premières semaines de grossesse, le ventre peut sembler gonflé, tendu, inconfortable. Ballonnements et gaz sont fréquents, mais il existe des solutions douces. Respiration, yoga prénatal, alimentation bienveillante… je vous guide pas à pas.
Grossesse
5 min
24/3/25
Qu'est-ce que la dépression périnatale ? Symptômes et traitements de la dépression pendant la grossesse
La dépression périnatale peut survenir pendant la grossesse ou après l'accouchement. Découvrez les signes, les causes et les solutions pour en sortir.
Grossesse
5 min
18/4/25
Crises de colère pendant la grossesse : causes et comment les apaiser
La grossesse est une période de bouleversements émotionnels intenses. Si les sautes d'humeur sont fréquentes, certaines femmes enceintes ressentent une colère plus vive, parfois difficile à maîtriser. Ces crises de colère peuvent surprendre et inquiéter, mais elle sont plus courantes qu'on ne le pense. Pourquoi surviennent-elles et comment les gérer et apaiser ?
Grossesse
5 min
18/4/25
Les meilleures position de Yoga Prénatal pour bien dormir enceinte
Trouver une position confortable et réussir à bien dormir peut sembler mission impossible quand on est enceinte. Pourtant, certaines postures de yoga, douces et adaptées, peuvent vraiment changer la donne.
Grossesse
5 min
11/3/25
Diastasis chez la femme : causes, conséquences et solutions pour un ventre ferme et tonique
Encourager l'activité physique pour revitaliser votre corps et votre esprit, et vous permettre de retrouver votre bien-être au quotidien.
Grossesse
5 min
7/4/25
Incontinence urinaire et fuites : comprendre et traiter pour retrouver confort et confiance
Encourager l'activité physique pour revitaliser votre corps et votre esprit, et vous permettre de retrouver votre bien-être au quotidien.
Mes programmes bien-être sur-mesure conçus pour accompagner les femmes de la maternité à la ménopause
Mes programmes sur-mesure pour prendre soin de votre périnée de la maternité à la ménopause
Programme grossesse active : un corps fort et prêt à l’accouchement
Programme post partum : un corps sculpté et un périnée heureux
Programme ménopause : pour rester forte, tonique et souple
DécouvrirDécouvrirDécouvrirDécouvrirDécouvrir
